Здоровье и экология, 09:12 2.09.16 Просмотров:936

5 советов как принять старение

Во времена пластической хирургии и косметологии можно сохранять привлекательность до глубоких седин. Но жить в согласии с собой – совсем другое дело.

Вы боитесь, даже если вам так не кажется

Принять старение полностью не способен ни один человек. Сомнения и опасения перед неизвестностью будут оставаться всегда – в подсознании будет сидеть страх смерти. Причем психологи уверены: чем человек успешнее – тем этот страх сильнее.

Британский биолог, профессор Лондонского университетского колледжа Льюис Уолперт (возраст которого давно перевалил за восьмой десяток) обобщил данные о природе старения и пришел к парадоксальному выводу: только к 70 годам наступает пик счастья.

В среднем возрасте человек в гуще событий, отнимающих много времени и сил, но примерно с 45 лет он начинает смотреть на вещи спокойнее и окончательно достигает душевной гармонии к 74 годам – отмечает Уолперт в своей книге «Вы прекрасно выглядите».

Главное, по мнению ученого, позитивное отношение к старению, тогда и на клеточном уровне будет меньше проблем.

Жизнь российского пенсионера, безусловно, отличается от заграничных реалий, но даже в отечественных условиях можно сохранить душевное равновесие и принять старость, гордо выпрямившись.

Берите выше

Психологи уверены: внутренняя неудовлетворенность «своим богатством» идет от потери идеалов и... смысла жизни. Какую цель ставят многие в молодом и среднем возрасте? Вырастить и «поставить на ноги» детей! Но дети вырастают и отдаляются, а родители продолжают жить прошлым.

«В первую очередь на приеме я спрашиваю:«Какая у вас цель» – рассказывает психолог Ольга Логинова. – И слышу: «Да какие у меня могут быть цели? Никаких!» Тогда я предлагаю написать список из 100 желаний. Прошу помечтать и представить, будто для осуществления есть все ресурсы. И у человека появляются глубинные цели, к которым он не решался идти в более раннем возрасте».

Казалось бы, после 60 – самое время жить для себя, воплощать самые невероятные желания: танцевать, изучать иностранные языки, по возможности путешествовать. Но, как ни странно, вне зависимости от социального и материального положения, пациенты мечтают о самых прозаичных вещах.

«Мне 70-летние женщины писали, что хотят купить тушь, губную помаду, обновить гардероб и сделать пластическую операцию. И дело не в том, что у них нет средств, все было, просто раньше эти женщины закрывались от своих желаний, запрещали себе думать о них», – констатирует Ольга Логинова.
Порой для счастья надо совсем немного, главное – это осознать.

O_o

Оставайтесь активными

Снижение физической активности бьет по физическому и эмоциональному здоровью. Даже если сложно сделать первый шаг, сделайте его, через «не хочу»! Начните двигаться – запишитесь на танцы или в бассейн, в кружок или спортивную секцию. Не позволяйте недовольству взять над собой верх.

«Рядом с моим домом есть фитнес-клуб. Там я вижу очень много пожилых женщин, которые ходят в бассейн и, наравне с девушками, крутят педали кардиотренажеров. «Я этим спасаюсь, не дома же перед телевизором сидеть», – говорят они», – делится наблюдениями Ольга Логинова.

Общайтесь в смешанных компаниях

Слышали, о чем говорят бабульки в поликлиниках и на лавочках? О болячках, о политике, о том, кто кого убил и как страшно жить, – сплошной негатив.

«Оптимальное решение – общаться в смешанных компаниях. Раньше были турпоходы. Туда ходили люди разных возрастов. Молодые тянулись за опытом, возрастные туристы – им делились, забывая о своих болячках», – вспоминает Логинова.

Альтернативой турпоходам может стать любой коллектив по интересам. Главное, понять, что вам хочется делать и чем вы готовы поделиться.

Не стоит полностью погружаться в «молодую» или «возрастную» среду. В первом случае – не избежать язвительных ухмылок и обвинений из серии «а старушка-то наша молодится». Во втором – все разговоры рано или поздно закончатся обсуждением здоровья (вернее, его отсутствия).

Работайте

Возможно, пришло время использовать накопленный опыт и открыть собственное дело. Большое или маленькое, самостоятельно или с помощью внуков – не важно. Даже если кроме вязания носков вы ничего не умеете, превратите хобби в свой бизнес – с необычным концептом, продвижением в соцсетях и обучающими мастер-классами на собственном интернет-канале. Велика вероятность, что за дизайнерскими носками выстроится целая очередь молодых людей и девушек.

Оставьте место для личной жизни

«Я слишком стара для этого», «кому я нужна», «пора уже думать о другом мире» – худшие установки, которые можно дать себе в старости. Пока они будут, будет и низкая самооценка, и обида на более успешных знакомых, и сожаление о прошлом. Включите здоровый эгоизм и вспомните, что личная жизнь не знает возрастных ограничений.

«Мне приходилось разбираться с вопросами ревности в семейной паре, где мужу было 90, а ей – чуть поменьше. Такие страсти кипели! Санта-Барбара отдыхает. Думаете, они задумывались о своем возрасте? Нет, их волновали только их взаимоотношения», – вспоминает Ольга Логинова.

Счастье возможно в любом возрасте, главное в погоне за ним не совершать глупых ошибок из серии «начинать новую жизнь с понедельника».

здоровье@mail.ru

Популярное

Культура 03.08.22

Где деньги, Зин?

Культура 05.07.22

Дембельский аккорд Царкова

Власть 13.09.22

А теперь вишенка на торте

Общество 13.09.22

Диагноз Царкова «Остановка в развитии»

Общество 10.03.22

Вместо благодарности пинок под зад?

Реклама
погода Праздники концерты ЧС ВОВ семьи ГИБДД Дальнереченск Надежда безопасность работа Пенсионеры ветераны дтп Владивосток дети отдых убийство Мусор приморский край выплаты помощь Тарифы Авто медицина Дальний ВОСТОК животные происшествия вода жкх старков Продукты Даманский Образование дороги День победы спорт #дороги школы собаки школьники мероприятия соревнования Памятные даты войны ЦБС конкурсы юнармейцы Акции ОльгаСеменова